江苏高考期间的饮食应该以营养均衡、清淡易消化为主，以下是一些具体的建议：
早餐
优质蛋白质：煮鸡蛋、五香牛肉、牛奶、酸奶等。
复合碳水化合物：二米粥、馒头、玉米、全麦面包等。
新鲜水果：草莓、橘子、苹果、香蕉等。
坚果类：核桃、杏仁等。
午餐
优质蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等。
复合碳水化合物：米饭、面条、土豆、红薯等。
新鲜蔬菜：青菜、西红柿、黄瓜、西蓝花等。
健康脂肪：坚果、橄榄油等。
晚餐
清淡为主：米饭、面条、蔬菜、少量肉类或海鲜。
避免过饱：八分饱即可，避免油腻和辛辣食物。
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本文概览：江苏高考期间的饮食应该以营养均衡、清淡易消化为主，以下是一些具体的建议：优质蛋白质：煮鸡蛋、五香牛肉、牛奶、酸奶等。复合碳水化合物：二米粥、馒头、玉米、全麦面包等。新鲜水果：草莓、橘子、苹果、香蕉等。坚果类：核桃、杏仁等。优质蛋白质：鸡肉、