高考物理的时间规划主要分为三个阶段，每个阶段的时间安排和侧重点不同，具体如下：

基础阶段

时间分配：每天安排1-1.5小时复习物理。

复习重点：逐步巩固基础知识，掌握基本概念、公式和原理。

强化阶段

时间分配：每天安排1.5-2小时复习物理。

复习重点：集中攻克重点和难点，解决易错和疑惑问题，提升解题能力。

冲刺阶段

时间分配：每天进行1套模拟题的训练，复习时间保持在2小时左右。

复习重点：进行考前冲刺，错题整理和总结，提高解题速度和准确率。

此外，还可以参考以下建议来优化时间规划：

制定详细的学习计划：包括每天要学习的内容、做题的数量和时间安排，确保每天都有足够的时间来学习和复习物理知识。

注重基础知识的掌握：高考物理注重基础知识的掌握，因此要确保你对物理的基本概念、公式和原理有深入的理解。

合理安排每日时间：早上6:00-8:00进行全面复习，早上8:00-9:00安排难度大的攻坚内容，上午9:00-11:00进行短期记忆，下午15:00-16:00进行长期记忆，傍晚17:00-18:00进行复杂计算和费劲作业，晚饭后根据个人情况妥善安排学习时间。

限时训练：通过限时训练提高解题速度，特别是选择题和实验题，确保在限定时间内完成。

先易后难：在答题时，先做有把握的题，再逐一攻克难度较大的题，确保会做的题尽量做对，减少丢分。

通过以上规划，可以有效提高高考物理的复习效率，确保在考试中取得好成绩。