高考字体的练习时间主要取决于个人的学习进度、时间安排以及学习效果。以下是一些建议：

从高一或高二开始练习

练字是一个长期的过程，建议从高一开始或高二开始练习，这样有足够的时间来逐步改善字体。

每天坚持练习

练字需要持之以恒，每天至少抽出一定的时间来练习。有效的练字方法是临帖，即每天学习一个字，尽量写得与字帖上的字一模一样。

选择合适的字帖

选择适合高考生的字帖，如楷书或行书，结构严谨、笔画清晰。传统楷书字帖是大多数考生的首选。

重点训练常见汉字和高频词汇

每天练习时，重点训练常见汉字和高频词汇，这样既能提高写字速度，又能确保在考试中不出现错别字。

注意书写姿势和握笔姿势

正确的坐姿和握笔姿势对写出流畅的字迹至关重要。上身稍微前倾，肘部自然弯曲，握笔不宜过松或过紧，手腕要保持灵活。

制定详细的学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天练习的字数、重点训练的内容等，有助于提高练字效率。

利用假期时间

假期是练字的好时机，可以利用假期时间进行集中训练，效果会更好。

综合建议

至少提前一年开始练习：高考字体练习最好提前一年开始，以确保有足够的时间来逐步改善字体。

每天坚持练习：每天至少抽出1小时的时间来练习，效果会更好。

选择合适的字帖：选择适合高考生的字帖，如楷书或行书，结构严谨、笔画清晰。

注意书写姿势和握笔姿势：正确的坐姿和握笔姿势对写出流畅的字迹至关重要。

制定详细的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天练习的字数、重点训练的内容等，有助于提高练字效率。

通过以上方法，坚持练习，高考时字体会有明显的改善。