大龄青年复习高考可以参考以下建议：

制定科学的复习计划

根据自身的学习情况，明确各科目的复习重点。

对于数学和英语等需要技巧和实践的科目，定期进行模拟测试，检验学习效果。

对于语文和历史等科目，注重阅读和理解能力的提高，培养逻辑思维与历史视野的结合。

采用“每周一小测”的方式，通过定期的自我检查来调整复习的节奏和重心。

合理安排时间

制定详细的学习计划，包括每月、每周乃至每日的学习任务。

计划要具体可行，既要覆盖所有学科，又要突出重点难点。

采用“番茄工作法”，设定25分钟的专注学习时间，之后休息5分钟，让大脑得到放松。

明确每天的学习目标，能有效提高学习效率。

利用资源

参加高考补习班，系统地学习高三的知识。

看一些参考书及网站，如一轮复习的教材、二轮复习的参考书等。

利用线上课程、模拟考试等方式，丰富自己的学习方式。

参与网络打卡活动，及时获取最新的高考真题及解析。

心理调适

保持正确的心态，减少心理负担。

家长和老师应积极与学生沟通，鼓励他们适当参与体育锻炼，释放学习压力。

通过适当的运动、冥想或与家人朋友的交流来缓解压力。

设定小目标并庆祝每一个达成，保持积极的心态。

寻求帮助

遇到疑难问题时，找人请教，然后再巩固一下。

与同学、老师的交流与讨论也是缓解压力的重要方式，互帮互助，营造良好的学习氛围。

健康的生活习惯

确保摄入足够的营养，保证充足的睡眠和休息时间。

良好的身体状态是高效学习的基础。

通过以上方法，大龄青年可以更有针对性地进行高考复习，提高学习效率，最终取得理想的成绩。