问问题描述
坐着怎么瘦肚子，求解答求解答，重要的事说两遍！
答精选答案
动作一：手撑屈腰
找张「没有轮子」不会溜动的椅子，屁股坐在椅子前1/3处，手放在臀部两边抓紧椅子，接着利用肚子的力量将两只脚向上屈腰，膝盖碰到身体后就放下不着地，一上一下为一组，建议每做五组休息五秒，重复三遍，速度越慢效果越好喔。
紧接着一样坐姿，但这次将背向后靠到椅背上，利用腹部的力量将双脚抬至空中，并在空中做开合，一开一合为一组，做10组，切记动作越慢效果越好！肚子要感觉到酸酸的才对喔～
动作三：上下踢脚
动作四：轮番慢速抬脚
前面都是两只脚一起行动，最后一个动作我们一只一只来！同样的坐姿，背靠在椅背上，能帮助我们用对力气，脚尖碰地板就好，接着依序将左右脚分别向上慢慢抬至胸口再慢慢放下，一左一右为一组，至少做5组！
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“看不惯吹牛逼”！
希望本篇文章《坐着怎么瘦肚子》能对你有所帮助！
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本文概览：动作一：手撑屈腰找张「没有轮子」不会溜动的椅子，屁股坐在椅子前1/3处，手放在臀部两边抓紧椅子，接着利用肚子的力量将两只脚向上屈腰，膝盖碰到身体后就放下不着地，一上一下为一组，建议每做五组休息五秒，重复三遍，速度越慢效果越好喔。紧接着一样坐姿，但这次将背向后靠到椅背上，利用腹部的力量将双脚抬至空中，并在空中做开合，一开一合为一组，做10组，切记动作越慢效果越好！肚子要感觉到酸酸的才对喔～动作三：上下踢脚动作四：轮番慢速抬脚前面都是两只脚一起行动，最后一个动作我们一只一只来！同样的坐姿，背靠在椅背上，能帮助