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吃零食和饭哪个容易胖，求高手给解答
答精选答案
吃零食容易发胖，因为零食大多都是高热量食品或者高糖食品，热量糖和糖分就会在体内堆积，自然就比较容易胖。
每天吃的饭，如果搭配合理，一般情况下不会引起发胖。考虑零食对身体健康没有好处，不建议平时总吃零食，建议还是要多吃水果和蔬菜，适量的吃一些高热量，含脂肪类的食物。喝一些酸奶促进胃肠蠕动，有助于吸收营养，增加体重，要控制体重在正常范围内。
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本文概览：吃零食容易发胖，因为零食大多都是高热量食品或者高糖食品，热量糖和糖分就会在体内堆积，自然就比较容易胖。每天吃的饭，如果搭配合理，一般情况下不会引起发胖。考虑零食对身体健康没有好处，不建议平时总吃零食，建议还是要多吃水果和蔬菜，适量的吃一些高热量，含脂肪类的食物。喝一些酸奶促进胃肠蠕动，有助于吸收营养，增加体重，要控制体重在正常范围内。