问问题描述
深蹲每天做多少个合适，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
新手深蹲练习一次30个左右就好，如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。
不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。
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希望本篇文章《深蹲每天做多少个合适》能对你有所帮助！
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本文概览：新手深蹲练习一次30个左右就好，如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。