问问题描述
饮食方面有什么建议，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
饮食太油荤或者太清淡都不太好，还是那句老话，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，早上的话尽量可以鸡蛋，酸奶，水果，面食都是可以的，早饭吃多点丰富点对体重都没有太大影响，相反，早上如果不注重早餐反而对血糖还有体重都有影响，中饭的话吃八分饱最好，晚上可以少吃。
蔬菜水果还有肉类都是需要摄取的，吃白肉不容易长胖又能提供蛋白质。蔬菜水果肯定要有的，如果你有小孩，从小教他每天注意饮水还有吃水果，等他长大肯定会感谢你的，对皮肤超好。（还有，如果你是想减肥，运动的效果不会很明显的，最重要的还是要控制饮食）
本文来自作者[陈泰迪的音乐食堂]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/dili/202609/1569316.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“陈泰迪的音乐食堂”！
希望本篇文章《饮食方面有什么建议》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：饮食太油荤或者太清淡都不太好，还是那句老话，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，早上的话尽量可以鸡蛋，酸奶，水果，面食都是可以的，早饭吃多点丰富点对体重都没有太大影响，相反，早上如果不注重早餐反而对血糖还有体重都有影响，中饭的话吃八分饱最好，晚上可以少吃。蔬菜水果还有肉类都是需要摄取的，吃白肉不容易长胖又能提供蛋白质。蔬菜水果肯定要有的，如果你有小孩，从小教他每天注意饮水还有吃水果，等他长大肯定会感谢你的，对皮肤超好。（还有，如果你是想减肥，运动的效果不会很明显的，最重要的还是要控制饮食）