问问题描述
抗阻训练的原则是什么，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
1、抗阻训练的原则是：要有阻力,有训练的效果。
阻力主要来源于肌肉本身的重量,肌肉移动过程中所受障碍和外加阻力。
2、抗阻训练，即等张训练、等长训练和等速训练，是一种保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法。有效的抗阻训练计划的设计是提高运动员运动水平所必须重视的有极高价值的训练。
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希望本篇文章《抗阻训练的原则是什么》能对你有所帮助！
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本文概览：1、抗阻训练的原则是：要有阻力,有训练的效果。阻力主要来源于肌肉本身的重量,肌肉移动过程中所受障碍和外加阻力。2、抗阻训练，即等张训练、等长训练和等速训练，是一种保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法。有效的抗阻训练计划的设计是提高运动员运动水平所必须重视的有极高价值的训练。