问问题描述
初中生长痘痘吃什么好，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
1、初中生长痘痘吃含锌含钙的食物、吃维生素含量多的食物、吃粗纤维食物好。
2、锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选；
3、特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜和鱼类中；
4、可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
本文来自作者[舌尖上的大山]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/dili/202609/1250330.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“舌尖上的大山”！
希望本篇文章《初中生长痘痘吃什么好》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、初中生长痘痘吃含锌含钙的食物、吃维生素含量多的食物、吃粗纤维食物好。2、锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选；3、特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，