大学游泳专项训练通常包括以下几个方面：

热身和准备活动 ：

游泳姿势演练（自由泳、蛙泳、仰泳）

全身放松和拉伸活动（伸展手臂、摆动腿部、扭转躯干等）

基本游泳技巧 ：

熟悉水性：适应水环境，了解水的性质，保持平衡和呼吸

基本游泳姿势：如蛙泳、自由泳、仰泳等，每种姿势都有其特点和技巧

出发和转身技术：在比赛中节省时间，是游泳课的重点学习内容

力量训练 ：

利用游泳拉力器进行腹部、背部和手臂的力量训练

核心力量训练：包括滚轴卷腹、手肘支撑、跷跷板等练习

下肢力量训练：通过深蹲、单腿深蹲、负重或使用弹力绳增加强度

上肢力量训练：通过引体向上、哑铃推举等方法增强上肢力量

间歇训练 ：

蛙泳、自由泳、仰泳的间歇训练，提高速度耐力

技术游 ：

全程自由泳训练，注意抬头呼吸的频率和姿势

蛙泳抓水和蛙泳换气训练

仰泳姿势练习和仰泳换气训练

安全知识 ：

水上安全：避免溺水，自救和互救方法

健康知识 ：

游泳的卫生知识和锻炼价值

水下健康的呼吸方式

理论知识 ：

游泳的历史、规则

相关的健康和营养知识

专项训练 ：

根据学生专业和兴趣，提供不同的游泳训练课程，如救生员培训、游泳裁判等

体能测试项目 ：

如仰卧起坐等

接力项目 ：

如4×50米接力

比赛和表演 ：

游泳比赛，包括不同距离和泳姿的比赛

水上运动游戏，如水上篮球、水球等

游泳表演，邀请水上运动社团进行专业的水上表演

这些训练内容旨在帮助学生掌握游泳技能，提高身体素质，并培养终身体育意识。有些学校可能还会根据学生的兴趣和需求提供其他游泳相关的选修课程。