高考武术考试的内容主要包括以下几个方面：

专项技术 ：

正踢腿 ：占10%的分值，要求考生身体正直，挺胸、收腹、立腰，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

腾空飞脚 ：同样占10%的分值，要求在空中左腿屈膝收控于腹前，右腿在空中踢摆时击响腿脚尖过肩，击响时击掌、拍脚连续、准确、响亮，上体正直或微向前倾，落地时起跳脚先着地。

拳术 ：

占40%的分值，考生需要在规定拳种中选择一个进行表演，如长拳、太极拳等，要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

器械 ：

同样占40%的分值，考生需要选择一个器械进行表演，如剑、刀、棍等，要求展现出器械的技巧和动作。

套路 ：

武术套路是一系列连续动作的组合，通常要求考生进行表演。不同的武术流派有不同的套路，考生可能需要选择一个特定的套路进行表演。套路要求动作准确、连贯，展现出武术的技巧和美感。

基本功 ：

包括站桩、跃步、鞠躬、拳法、踢腿等基本动作，通常要求考生进行展示。基本功的准确性和规范性对于武术考试很重要。

协调性和灵活性 ：

武术强调身体的协调性、平衡感和灵活性。考生的表演需要体现出良好的协调性和灵活性。

表演技巧 ：

武术考试不仅仅是技术的展示，也包括表演技巧，如动作的流畅性、呼吸控制、动作的韵律感等。

建议

全面准备 ：考生应全面准备各项技术，包括专项技术、拳术、器械、套路、基本功和表演技巧。

选择适合自己的拳种和器械 ：根据自己的兴趣和特长选择适合自己的拳种和器械，以便在考试中更好地展示自己的技能。

注重动作的准确性和连贯性 ：在练习过程中，注重动作的准确性和连贯性，避免出现失误。

加强协调性和灵活性的训练 ：通过练习和训练，提高身体的协调性和灵活性，使表演更加流畅和自然。

模拟考试 ：在考试前进行模拟考试，熟悉考试流程和评分标准，提高应试能力。