在中南大学，跑步的要求和目标可能会因个人体质、性别、活动性质以及学校的具体要求而有所不同。以下是一些参考信息：

跑团活动 ：例如，“机电小齿轮跑团”组织的“中国心”跑活动，全程大约8-12公里。

体质差异

身体状况好的学生可能跑5公里。

女生可能跑2到3公里。

身体较弱的学生应根据个人情况量力而行。

一般要求

校园跑的达标公里数通常在3公里到5公里之间，但这个要求并不是对所有学生都适用，需要根据个人体质和锻炼情况来定。

成绩标准

对于一公里跑步，男生通常需要四分钟三十秒才算是合格。

日常锻炼

为了保证身体健康和体力，建议大学生每天跑步的量在3-5公里左右。

体育测试

大学生体育测试中，男生一般要求跑1000米，女生跑800米。按照这个标准，男生一公里跑步要达到四分钟三十秒才算是合格。

综上所述，中南大学的学生在跑步方面的具体要求可能会有所不同，但一般来说，校园跑的达标公里数通常在3公里到5公里之间，体质较好的学生可以跑更远的距离，如5公里。此外，学校可能会组织一些特定的跑步活动，如“活力能源，动感青春”趣味跑量赛，总跑量高达3559.7公里。建议学生根据个人体质和学校的具体要求，合理安排跑步锻炼，保持身体健康和体力。