大学生一天吃多少大米饭并没有一个固定的标准，因为它受到多种因素的影响，如个人的能量需求、体重、身高、活动量以及健康状况等。然而，根据一般的膳食指南和专家建议，可以得出以下结论：

一般建议

正常成年人每天需要摄入300到500克左右的米饭。

中国居民膳食指南推荐，谷类食物每日摄入量在200~300克之间，因此每天摄入150克左右的米饭是比较合适的。

具体建议

对于普通成年人，每天吃300克左右的米饭比较合适，但具体食用量也要因人而异。

成年人每天的米饭摄入量建议在200克至400克之间，这个范围可以满足大部分人的能量需求，同时避免摄入过多的碳水化合物。

如果考虑蒸饭，由于100克米可以蒸出200克米饭，因此每天吃300克左右的米饭（即150克生米）是比较合适的。

特殊情况

对于运动员或体力劳动者，可能需要更多的米饭来补充能量，摄入量可能会超过500克。

对于肥胖者或需要控制体重的人群，可能需要减少米饭的摄入量。

建议

个性化摄入：大学生应根据自身的活动量、体重和营养需求来调整米饭的摄入量。

均衡饮食：除了米饭，还应搭配蔬菜、肉类和豆类等食物，以确保营养均衡。

注意分量：避免一次性摄入过多米饭，以免造成能量过剩或消化不良。

综上所述，大学生一天吃多少大米饭并没有一个严格的标准，但建议每天摄入300到500克左右，具体摄入量应根据个人情况进行调整。