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人吃什么最能增加力气，在线求解答
答精选答案
坚果，坚果是一种极好的能量来源，富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。其中80％的脂肪含量为单不饱和脂肪，这表明甘油三酯含量较低，对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇有益。
嘉种子，含有抗氧化剂、槲皮素，已被证明可以增强运动表现和恢复体能。
麦片，麦片非常适合抗疲劳，燕麦片是一种可溶性纤维，容易溶解在肠道中，并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器。
牛奶，牛奶本身就是一种滋补品，为人体提供蛋白质，可增强活力。
答其他回答（1条）
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廖晖
2026-09-30 10:09:40
补力气如果说从食物的角度说，认为吃蛋白质最能够提供能量。
比如鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉、虾等提供给人的能量是最多的。因此如果说都是100g的蛋白质和100g的淀粉，那肯定是蛋白质更能够补力气。
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本文概览：坚果，坚果是一种极好的能量来源，富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。其中80％的脂肪含量为单不饱和脂肪，这表明甘油三酯含量较低，对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇有益。嘉种子，含有抗氧化剂、槲皮素，已被证明可以增强运动表现和恢复体能。麦片，麦片非常适合抗疲劳，燕麦片是一种可溶性纤维，容易溶解在肠道中，并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器。牛奶，牛奶本身就是一种滋补品，为人体提供蛋白质，可增强活力。