问问题描述
怎么减肥最快最有效呢，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
减肥应该是减少身体脂肪含量，而不是简单地减少体重。因此，真正的减肥应该基于充分的锻炼、适当的饮食控制和饮食结构的调整来实现。充分锻炼是指无氧锻炼和有氧锻炼的结合。无氧运动可以增加身体的肌肉含量，肌肉含量增加后，基础代谢率增加。有氧运动能有效降低身体脂肪含量。
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本文概览：减肥应该是减少身体脂肪含量，而不是简单地减少体重。因此，真正的减肥应该基于充分的锻炼、适当的饮食控制和饮食结构的调整来实现。充分锻炼是指无氧锻炼和有氧锻炼的结合。无氧运动可以增加身体的肌肉含量，肌肉含量增加后，基础代谢率增加。有氧运动能有效降低身体脂肪含量。