问问题描述
答精选答案
1、一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。
2、一、动作要领口令：齐步——走，立——定。
3、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线月30厘米。
4、行进速度每分钟116-122步。
5、听到“立------正”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
6、二、动作标准与要点齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。
7、摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。
8、要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。
9、立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。
答其他回答（1条）
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云智博赵建波
2026-09-30 10:27:12
听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾。
手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“蒲友DJ”！
希望本篇文章《正步走动作要领口诀归纳总结》能对你有所帮助！
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本文概览：1、一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。2、一、动作要领口令：齐步——走，立——定。3、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝