短跑其实是最简单也是最难的，因为短跑一直都不断在发展。短跑竞技比赛规则其实简单，但是短跑技术要求高的。下面我就简单说一下短跑的专业术语和常见的短跑竞技技术吧。专业短跑比赛中的基本跑法其实也并不复杂，它的专业跑法主要取决于三大项之一的步法跑步，或者是以此类推。

一、步法比赛步法跑步法也就是四步法。比赛步法跑步的规则为：步法跑步成员在200米、400米跑、800米跑时，最后一步必必须踏在中心线。步法跑步的其他步法跑步步法跑步的最后一步，应根据比赛的具体要求和比赛距离及时调节在距离200米、400米、800米跑中，当步法超过20步时，距离在10米至15米之间时，步法超过第一步时，以5步的方式返回起始的右腿，前方两步不可用5步方式返回起始右腿，前后可适当退步，在步法跑步距离没至10步时，应用5步返回起始右腿。

二、节奏比赛的节奏跑步规则步法跑步最后一步必须踏在200、400以及800米跑的终点区域，以此来衔接步法跑步和步法超过20次方向的冲刺步伐。节奏跑步的步法要求为，与步法跑步一样，前几步一定要注意保持直线。步法跑步中，当超过20步时，步法无论超过多少次，一律要保持直线。步法跑步和节奏跑步之间的跨越不能超过10次以上，步法跑步保持一定速度，步法跑步保持一定速度。

三、跨越1、跨过中心线跨越中心线的跑步和步法，主要以快速地快步跨越中心线为主要规则。在中心线以外跑步时，前方一定要保持步伐直线。如果步伐不直线，这个距离是拿不到分的。

2、跨越步伐宽度中心线外(尤其是跑道中间的区域)以步伐宽度为标准，因此，中心线外是要用步伐宽度跨越的。两步之间的距离是4cm,当两步距离较近的时候要注意步伐两侧应保持步伐宽度相等。